生理になると頭が痛い。女性ホルモンと頭痛の関係

「生理前になると頭が痛くなる」

「生理が始まる頃に決まって頭痛がする」

「普段の頭痛より、生理のときの方がつらい」

毎月のように繰り返しているなら、単なる偶然ではないかもしれません。

片頭痛は女性に多く、月経に関連して片頭痛が起こる方もいます。

今回は、女性ホルモンと頭痛の関係について説明します。

なぜ生理の時期に頭痛が起こるの？

月経周期では、女性ホルモンの一つである「エストロゲン」の量が変化します。

片頭痛のある女性では、このホルモン変動、特に月経前後のエストロゲン低下が片頭痛の誘因の一つになると考えられています。

そのため、

「なぜか毎月、同じ時期に頭が痛くなる」

ということが起こります。

気のせいや単なる疲労とは限りません。

生理に伴う片頭痛には特徴があります

月経に関連する片頭痛では、生理が始まる前後に頭痛が起こります。

ズキズキする。

身体を動かすとつらい。

吐き気がする。

光や音がつらい。

このような片頭痛にみられる症状を伴うことがあります。

また、人によっては月経に関連する片頭痛が長引いたり、症状が強く感じられたりすることもあります。

ただし、

「生理中の頭痛＝すべて片頭痛」ではありません。

頭痛の種類を自分だけで判断しないことも大切です。

毎月のことだからと我慢していませんか？

生理痛と同じように、

「毎月だから仕方ない」

「女性ならこんなもの」

と頭痛まで我慢してしまう方がいます。

しかし、

仕事を休む。

家事ができない。

暗い部屋で寝ていないとつらい。

吐き気まで出る。

このように日常生活へ影響しているのであれば、一度医療機関へ相談する価値があります。

頭痛には治療の選択肢があります。

我慢することだけが対処法ではありません。

頭痛と生理周期を一緒に記録してみる

自分の頭痛が月経と関係しているのか分からない。

そんな方におすすめなのが頭痛の記録です。

難しいことを書く必要はありません。

生理が始まった日。

頭痛が起きた日。

頭痛の強さ。

何時間続いたか。

吐き気があったか。

薬を使用したか。

これらを記録してみましょう。

数か月続けることで、

「生理が始まる前から頭痛が出ている」

「毎月ほぼ同じ時期に頭痛がある」

など、自分では気づかなかったパターンが見えてくることがあります。

医療機関を受診するときにも有用な情報になります。

生理だけでなく生活の変化も確認しましょう

頭痛は一つの要因だけで起こるとは限りません。

月経の時期に、

睡眠不足が重なった。

食事を抜いた。

仕事が忙しかった。

疲労が強かった。

天候が大きく変化した。

こうした複数の条件が重なることで頭痛が起こる方もいます。

だからこそ、

「ホルモンのせいだから何もできない」

と決めつける必要もありません。

自分の場合、どんな条件で頭痛が起こりやすいのかを把握しておくことが大切です。

更年期になると頭痛はどうなる？

更年期にも女性ホルモンは大きく変動します。

そのため、頭痛の状態が変化する方もいます。

「以前より頭痛が増えた」

「頭痛の出方が変わった」

と感じることもあるでしょう。

ただし、年齢やホルモンの変化だけを理由に、新しく出てきた頭痛を自己判断するのはおすすめできません。

今までとは違う頭痛が出てきた場合には、一度医療機関へ相談してください。

女性の頭痛を「肩こりだけ」で考えない

頭痛があると、

「肩が凝っているから」

「首が硬いから」

と思ってしまうことがあります。

もちろん首や肩の負担を同時に感じている方もいます。

しかし女性の頭痛では、月経周期なども含めて考えることが重要です。

施術を受ける場合にも、

「生理の前になると頭痛が出ます」

と伝えてください。

身体の状態だけでなく、いつ、どんな条件で頭痛が起きているのかを知ることも大切な情報だからです。

毎月繰り返す頭痛を当たり前にしない

生理前だから。

疲れているから。

肩が凝っているから。

頭痛薬を飲めば何とかなるから。

そうやって何年も頭痛を我慢している方もいます。

しかし、毎月同じような時期に頭痛を繰り返しているのであれば、一度そのパターンを記録してみてください。

そして頭痛が強い、生活に支障がある、薬を使用する日が増えている場合には医療機関へ相談しましょう。

「毎月のことだから仕方ない」ではなく、自分の頭痛がいつ起こっているのかを知る。

それが、頭痛とうまく付き合っていくための第一歩になります。