「頭痛が出てきた…」そんな時、顔を手のひらでやさしく包んでみてください。
頭痛と深く関係する神経のひとつが三叉神経です。
三叉神経は、・額〜目のまわり・頬のまわり・アゴのまわりなど、顔の感覚に大きく関わっています。
そこでおすすめするのが、手のひらを使ったやさしい刺激。強く押したり、グリグリ揉んだりする必要はありません。
手のひらで額や頬をやさしく包み、ゆっくり呼吸しながら触れてみましょう。
ポイントは、「効かせよう」と強く刺激しないこと。
頭痛のセルフケアは、首だけ、お腹だけ、アゴだけではありません。
【首 × お腹 × アゴ・顔】身体の状態に合わせて、いろいろな場所からアプローチすることが大切だと当院では考えています。
