健康に役立つ情報をアップ

夜間頻尿

「夜間頻尿」を防ぎ、朝まで目覚めることのない快適な睡眠を取り戻すためにはどうすればいい？横浜市立大学医学部客員教授で、泌尿器科医の関口由紀氏解説。「…

四十肩・五十肩のリスクが高い方の特徴とは？

そもそも四十肩・五十肩とは？「肩に疼痛（痛み）と運動障害がある」「患者の年齢が40才以上である」「明らかな原因が無い」という3条件を満たすものを五十肩と呼ば…

肘のトラブル　テニス肘・野球肘

手首や肘を使い過ぎた際に起こりやすい「野球肘・テニス肘」は肘の内側や外側だけでなく、腕にだるさを伴うことがあります。こんな時はこれがオススメ…

ラジオ体操　動画アップ

これ抜きで健康は語れない！最近の研究では週に３０～４０分程の運動が健康に良いそうです。よってラジオ体操第一、第二を週に数回行…

ストレートネック

姿勢例えば美容室で髪を洗う際に後方に席を倒しますが、その時、首が苦しい・痛い・しびれるといったことはないでしょうか？ 壁に背を向けて、頭が壁…

産後のケアに骨盤ベルト

骨盤ベルトをしよう骨盤ベルトを正しく利用することでトラブルを予防できます。 骨盤は自然に開き、自然に閉じます。筋力低下による閉じ力低下は骨盤ベルトによるサポー…

運動療法が世界基準

様々な筋肉のトラブルがありますが、いずれの場合も運動療法が効果的となります。運動療法のポイント筋力トレーニング有酸素…

歩く力

十年前と比べてご自身の歩くスピードはどうでしょうか？筋力が落ち、機能が低下していることで歩くスピードは落ちます。筋肉は年を重…

膝のトラブル

半月板損傷転んだときやぶつけたときに膝の半月板（軟骨）にひびや引きちぎれが起こったことで膝の屈伸が出来なくなるものです。膝の痛み、曲げ伸ばし時に引っかかるよ…

膝へのヒアルロン酸注射はほとんど効果がないってホント！？

はい。海外の研究で発表されています。ほとんどのケースで効果が見られませんでした。注射による「化膿性関節炎」という病気になるリスクもあるので、むしろ打たない方がい…