健康に役立つ情報をアップ

朝、たった5分で腰痛対策｜起き上がる前に寝ながらできるストレッチ法

朝起きた時に腰が痛い。身体を起こそうとすると腰が固まっていて、最初の一歩がつらい。しばらく動いていると少し楽になるものの、毎朝同じ状態を繰り返している…

保険が使えない症状なのに接骨院で保険適用？

「肩こりなのに、ずっと保険で接骨院に通っている」「特にケガをした覚えはないけれど、保険証を出して施術を受けている」そんなケースを見聞きしたこと…

接骨院はどんな時に保険が使える？

「接骨院だから健康保険が使えると思っていた」「腰が痛いけど、保険は使えるの？」このようなご質問をいただくことがあります。実は、接骨院で…

肩こりなのに肩を触らない？意外なセルフケア3つ

肩がこったら、肩を揉む。これは一番最初に思いつく対処法かもしれません。でも、私たちの身体は肩だけで動いているわけではありません。特にス…

肩こりの時に自宅でできるセルフケア3つ

デスクワークやスマートフォンを長時間使った後、「肩が重い」「首から肩がガチガチ」「夕方になると肩がつらい」そんな経験はありませんか？肩…

水素吸入って本当に研究されている？人を対象にした研究を調べてみました

最近、「水素吸入」という言葉を目にする機会が増えてきました。でも、「水素って本当に研究されているの？」「なんとなく身体に良さそう、とい…

腰痛の時にやってはいけないこと3つ

腰が痛くなると、「動かない方がいい？」「ストレッチした方がいい？」「揉んでもらった方がいい？」と迷う方は多いと思います。…

腰痛の時に自宅でできるセルフケア３選

腰が痛いと、「安静にした方がいい？」「ストレッチした方がいい？」「腰を揉んだ方がいい？」と迷いますよね。腰痛の原因や状…

若いからまだ大丈夫？20代・30代・40代の身体メンテナンス

「まだ若いから大丈夫」身体については、ついそう考えてしまいます。多少腰が重くても寝れば戻る。肩が凝っても仕事はできる。首が疲れ…

整体を卒業しなくてもいい？痛みが良くなった後の身体との付き合い方

腰痛が楽になった。首が動くようになった。頭痛が気にならなくなってきた。「もう大丈夫そうですね」これは施術をする側にとっても、と…