健康に役立つ情報をアップ

産後に骨盤ベルトをしましたか？

産後に骨盤ベルトをしない方が多い 腰痛 体重の増加 血流やリンパの停滞による体調不良 背中・腰の不調 ポッコリお腹 お尻…

腰痛の原因は意識にある

まとめ施術を受けるだけでは腰痛は解決しないいくら神の手で劇的に回復したとしても、あなたの腰痛に対する「意識」が変わらなければ、また再発する可能性がありま…

ぎっくり腰になった時の応急処置

ぎくっ！　となったら以下を参考に行動してください。「安静」痛めたらなるべく早めに仰向けになる「冷却」患部を冷やすのがセオリー…

むち打ちが治らないのは首のむち打ちではないからかもしれません

むち打ちが治らないのは首のむち打ちではないからかもしれません。レントゲン検査を実施しても異常がない場合、ますます首の…

腰痛におすすめアイテム「MB５」

１２㎝のマッサージボール。トリガーポイントを刺激することで飛躍的に筋肉をコントロールできます。 私は 運転中、交通渋滞で長く座りすぎた事がきっかけでお尻の痛みや…

インターバル速歩が健康にいいらしい

インターバル速歩とは軽い会話ができる程度の速歩きで３分間歩き、３分間ゆっくり歩く。 このセットを繰り返す運動法ですインタ…

浮き指が腰痛に！？

浮き指とは？浮き指（指上げ足）とは、立ったり歩いたりする際に、足指が浮いていてしっかりと踏ん張っていない状態にあることを指します。 かかとと指の付け根の部分…

椎間板ヘルニアとは？

椎間板ヘルニアとは？椎間板ヘルニアとは、背骨の、骨の間でクッションの役割をしている椎間板という軟骨が変形し、椎間板が飛び出してしまうことを言います。椎間板が…

腰のお悩みを抱えている方へ、簡単ストレッチ！

腰のお悩みストレッチ編https://youtu.be/7cptk8n-9Ek…

腰のお悩み体幹トレーニング編

動画を見ながらの簡単トレーニングhttps://youtu.be/b9F3mi4qre4…