「その首、揉んでも治りません」
「首がつらくなるたびに揉んでいる」
「マッサージを受けた日は楽になる」
「でも数日すると、また元に戻る」
そんなことを繰り返していませんか？
首がつらければ、首を揉みたくなる。
これは自然なことです。
マッサージによって気持ちよさを感じたり、一時的に症状が軽くなったりすることもあります。
では、なぜ何度揉んでも、また首がつらくなるのでしょうか？
答えは単純です。
「首を揉むこと」と「首の問題を管理していくこと」は、同じではないからです。
マッサージが悪いわけではありません
最初にお伝えしておきたいのは、
マッサージそのものを否定しているわけではありません。
疲れた身体をほぐしてもらう。
気持ちよくリラックスする。
一時的につらさを軽減する。
これも立派な目的です。
問題は、
「何度も揉んでいるのに、すぐ同じ症状を繰り返している」
という場合です。
そのときは、首を揉む以外の視点も必要かもしれません。
本当に「首が硬い」だけでしょうか？
首がつらいと、
「筋肉が硬いからだ」
と考えがちです。
しかし、実際に確認したいことはそれだけではありません。
例えば、
右を向きにくい。
上を向くと痛い。
長時間パソコンを使うとつらくなる。
夕方になると重くなる。
腕を上げると首までつらい。
朝起きたときが一番痛い。
こうした情報があります。
単に、
「首の筋肉が硬いですね」
で終わるのではなく、
どの動作で、いつ、どのように症状が出るのか。
ここを見ることが重要です。
「硬いから強く揉む」は必要？
首が硬いと言われると、
「もっと強く揉んでもらった方がいい」
と思う方もいます。
しかし、刺激を強くすればするほど良くなるわけではありません。
強い刺激が気持ちいい方もいれば、刺激によってかえってつらく感じる方もいます。
大切なのは施術の強さではなく、
その施術によって身体がどう変化したか
です。
首を右に向けなかった方なら、施術後にもう一度右を向いてみる。
上を向くと痛かった方なら、もう一度上を向いてみる。
そこで変化を確認します。
首だけに問題があるとは限りません
首を動かすときには、首だけが働いているわけではありません。
胸の周辺。
肩甲骨。
肩。
体幹。
こうした部分も日常の動作に関係します。
例えばデスクワークで長時間同じ姿勢が続いている方に、首だけを毎回揉んでも、その生活条件自体は変わっていません。
だからこそ、
「どこを揉むか」
だけではなく、
普段どう身体を使っているのか
まで考える必要があります。
姿勢を完璧にする必要もありません
では、
「姿勢が悪いから首が痛い」
のでしょうか？
これも単純ではありません。
人間は一日中、完璧な姿勢で生活することはできません。
スマートフォンを見る。
本を読む。
料理をする。
仕事をする。
さまざまな姿勢を取ります。
大切なのは、
「正しい姿勢をずっと維持すること」
というより、
同じ姿勢だけに固定されず、適度に身体を動かすこと
です。
当院では「施術前」と「施術後」を比べます
あさくら接骨院では、首の施術をするときに、いきなりベッドへ寝てもらって揉み始めることを目的にはしていません。
まず、
右を向く。
左を向く。
上を見る。
下を見る。
腕を動かす。
など、必要な動きを確認します。
そして施術を行います。
その後、もう一度同じ動作をしてもらいます。
施術した場所ではなく、身体の動きがどう変化したか。
ここを大切にしています。
施術時間が長ければ良いわけではない
「30分より60分」
「60分より90分」
長く施術を受けた方が身体に良いように感じるかもしれません。
しかし、身体への刺激は多ければ多いほど良いとは限りません。
必要な部分を確認する。
必要な施術をする。
もう一度確認する。
必要であれば運動を行う。
身体に必要なことを必要な分だけ行う。
これが当院の考え方です。
自分で動かせる身体へ
施術を受けている時間は、一週間の生活の中ではほんのわずかです。
大部分の時間は、
仕事をする。
家事をする。
歩く。
寝る。
趣味を楽しむ。
といった日常生活です。
だからこそ、施術だけに頼るのではなく、自分自身で身体を動かすことも重要です。
必要に応じて、ご自宅でできる簡単な運動もお伝えします。
首を揉み続ける前に、一度確認してみませんか？
マッサージを受けることが悪いわけではありません。
「気持ちいいから受けたい」
という目的なら、それも一つの身体のケアです。
しかし、
「何度揉んでも、また同じ首のつらさを繰り返している」
のであれば、一度違う視点から身体を確認してみてもよいかもしれません。
どんな動きで痛いのか。
どの時間帯につらいのか。
仕事や生活とどう関係しているのか。
身体のどこが動きにくいのか。
そして、施術すると何が変わるのか。
その場だけ気持ちよくすることから、
これからの生活を少しでも楽にするための身体づくりへ。
首のつらさとの付き合い方を、一度見直してみませんか？
