健康に役立つ情報をアップ

ストレートネック

姿勢例えば美容室で髪を洗う際に後方に席を倒しますが、その時、首が苦しい・痛い・しびれるといったことはないでしょうか？ 壁に背を向けて、頭が壁…

産後のケアと骨盤ベルト

骨盤ベルトをしよう骨盤ベルトを正しく利用することでトラブルを予防できます。 骨盤は自然に開き、自然に閉じます。筋力低下による閉じ力低下は骨盤ベルトによるサポ…

運動療法が世界基準

様々な筋肉のトラブルがありますが、いずれの場合も運動療法が効果的となります。運動療法のポイント筋力トレーニング有酸素…

歩く力

十年前と比べてご自身の歩くスピードはどうでしょうか？筋力が落ち、機能が低下していることで歩くスピードは落ちます。筋肉は年を重…

膝のトラブル

半月板損傷転んだときやぶつけたときに膝の半月板（軟骨）にひびや引きちぎれが起こったことで膝の屈伸が出来なくなるものです。膝の痛み、曲げ伸ばし時に引っかかるよ…

膝へのヒアルロン酸注射はほとんど効果がないってホント！？

はい。海外の研究で発表されています。ほとんどのケースで効果が見られませんでした。注射による「化膿性関節炎」という病気になるリスクもあるので、むしろ打たない方がい…

座り過ぎが寿命を短くする

座り過ぎで早死に。時間の座り過ぎが、がん・2型糖尿病・心血管疾患などの発症リスクの上昇や、がん、心血管疾患による死亡リスクの上昇を招くことがわかっていま…

膝、伸びてますか？

あなたの膝、伸びてますか？膝の裏が伸びてない方は以外に多いですが、一体どうやって伸ばしたら良いでしょうか？そもそも、伸びるのか？アンサー。…

楽な膝サポーターの落とし穴

サポーターを着けっぱなしの状態は良くない。スポーツ用のサポーターを着けている年寄りを見ることが多いが、スポーツ用は部位を伸ばすんじゃなくて、曲げるほうに力が働く…

ウォーキング

よく、「一日１万歩も歩くから足は丈夫なほう」だと自慢げに語っていた方が次々と膝を悪くして相談に。一日1万歩なんて普通の人にははっきり申して無理です。まし…