ゴルフのスイング力を磨く＝身体のメンテナンスという選択。
「飛距離が伸びない」
「同じ失敗ばかりしてしまう」
「レッスンで言われたことができない」
こんなお悩みはありませんか？
好きなゴルフをより楽しむために、身体の状態にも目を向けてみましょう。
【スイングを支えるのは、全身の動き】
ゴルフのスイングは、腕だけでクラブを振る動作ではありません。足元で身体を支え、股関節や胸まわりを動かしながら、腕とクラブの動きをつなげていきます。
「もっと大きく振りたい」と思っても、身体に動かしにくさがあれば、力任せになってしまうこともあります。
そこで確認したいのが、体幹力です。
①お腹＝体幹の強化
お腹には背骨を支える筋肉が存在しています。体幹を支える筋肉です。
ここが安定しないと骨格にブレが生じて、スイング再現性が低く、安定感のない状態となり、痛みを伴うリスクすら出てきます。よってお腹の筋肉を整えることはとても大切です。お腹の過緊張は全身過緊張にもつながります。
厄介なことにお腹の機能低下は自身ではわからないです。
私なら検査・評価で状態を確認することができます。
施術により、おなかの調子を整えることも可能です。
お腹を柔らかく機能的に使えるようになるだけでスコアが伸びる方、腰痛が減る方がたくさんみえます。
効率的にスコアを上げるために、まずは当院でお腹の機能性を整える事をおすすめします。
②各関節の機能性アップ
ゴルフスイングにおいて、腰、手首、肘、肩の機能性は非常に重要です。
筋力や柔軟性、バランス向上のための運動療法によって、ヘッドスピードなどが改善した例が報告されています。年齢を重ねたゴルファーでも、運動療法を取り入れた施術でゴルフスイング改善に役立つ可能性があります。
腰の過緊張、手首の柔軟性、余分な負荷によるひじ痛、肩甲骨と肩関節の連動に悪さからくる肩の痛み。
これらを運動療法で除痛しつつコントロールすることで正しい動きを作り、身体の負担も少ない再現性の高いスイングが可能になります。
メンテナンスで身体の状態を確認し、必要な運動を続け、ゴルフの練習につなげる。その積み重ねはとても大切です。
【メンテナンスでは、何をするの？】
あさくら接骨院では、気になる場所に加え、身体を回す動きや肩・股関節などの動かしやすさを確認します。
状態に合わせた施術や運動を行い、その前後で「回しやすさはどうか」「動いたときの痛みはどうか」を一緒に確かめます。本人が気がついていない機能低下（可動域低下）を見つけて改善します。
目指すのは、その方の練習やプレーを支えられる身体の状態を整えること。
【ほぐせばいいのではありません】
スポーツマッサージの研究では、柔軟性や運動後の筋肉痛に小さな改善がみられる一方、運動能力を直接高める効果は明確ではありません。実は運動療法による可動域などの改善が重要になってくるのです。
つまり、リラクゼーションマッサージ・単なるマッサージでスイング向上はほぼ期待できないということです。
その時だけ良くする、心地よくするはメンテナンスではありません。
持続性をもって行う事。これが重要です。
「痛くなったから今日だけお願いします。」
ではなくて、
日本ではあまり馴染みがないですがメンテナンスで継続的な施術を行う事をおすすめしています。
当院では「毎週メンテナンス」をされる方が多いです。せめて月一回のメンテナンスはあなたのお体に良い影響を与えるきっかけになると思いますのでぜひご検討ください。
【好きなゴルフを、これからも】
「痛みを気にせず振りたい」
「最後のホールまで楽しみたい」
「これからも仲間とコースを回りたい」
メンテナンスを考えるきっかけは、飛距離やスコアだけではありません。
身体の変化を感じたときは、練習量や休養、身体の使い方を見直す機会です。
痛みを我慢して振り続けず、気になる症状はご相談ください。歪みの画像評価もできます。
あま市のあさくら接骨院は、好きなゴルフを続けたい方を、身体のメンテナンスからサポートします
当院おすすめプラン
はじめての方は【改善整体】で筋肉の機能性を調べます。
以降は状態に合わせたプランをご提案致します。以下が目安です。
メンテナンス4,000円は、ラウンド前後・定期的な身体管理に。
改善整体6,600円は、「スイングすると腰が痛い」「肩が上がらない」「身体が回らない」などの改善を狙う場合にどうぞ
