ゴルフのスイング力を磨く＝身体のメンテナンスという選択。
「飛距離が伸びない」
「同じ失敗ばかりしてしまう」
「レッスンで言われたことができない」
こんなお悩みはありませんか？
ゴルフの上達には、技術の練習が欠かせません。そして、その練習を支えるのが、自分の思うように動かせる身体です。
好きなゴルフを長く楽しむために、身体の状態にも目を向けてみましょう。
【スイングを支えるのは、全身の動き】
ゴルフのスイングは、腕だけでクラブを振る動作ではありません。足元で身体を支え、股関節や胸まわりを動かしながら、腕とクラブの動きをつなげていきます。
「もっと大きく振りたい」と思っても、身体に動かしにくさがあれば、力任せになってしまうこともあります。
そこで確認したいのが、身体を回す動き、股関節の動き、肩の動かしやすさ、そして姿勢を支える力。柔らかさだけでなく、動きをコントロールする力も大切になります。それが体幹力です。
お腹の重要性
お腹には背骨を支える筋肉が存在しています。体幹を支える筋肉です。
ここが安定しないと骨格にブレが生じて、スイング再現性が低く、安定感のない状態となり、痛みを伴うリスクすら出てきます。よってお腹の筋肉の機能性を整えることが大切です。
お腹だけでなく、機能性ももちろん大切です。
ゴルファーを対象とした研究では、筋力や柔軟性、バランスなどに取り組む運動プログラムによって、ヘッドスピードなどが改善した例が報告されています。年齢を重ねたゴルファーでも、身体づくりが役立つ可能性があります。
ただし、これは継続的な運動の効果です。施術を一度受ければ飛距離が伸びる、という意味ではありません。
メンテナンスで身体の状態を確認し、必要な運動を続け、ゴルフの練習につなげる。その積み重ねが大切です。
【メンテナンスでは、何をするの？】
あさくら接骨院では、気になる場所に加え、身体を回す動きや肩・股関節などの動かしやすさを確認します。
状態に合わせた施術や運動を行い、その前後で「回しやすさはどうか」「動いたときの痛みはどうか」を一緒に確かめます。意外と本人が気がついていない機能低下（可動域低下）もあります。
目指すのは、その方の練習やプレーを支えられる身体の状態を整えること。スイング技術の指導とあわせて、身体の面から取り組むためのサポートです。
【ほぐすことに加え、自分で動かすことも】
身体が軽く感じられることと、スイングの能力が高まることは、同じではありません。
スポーツマッサージの研究では、柔軟性や運動後の筋肉痛に小さな改善がみられる一方、運動能力を直接高める効果は明確ではありません。
だからこそ、施術とあわせて、ご自身で動かす習慣を大切にしています。身体の状態や運動経験に合わせて、無理なく続けられる課題を考えます。
【好きなゴルフを、これからも】
「痛みを気にせず振りたい」
「最後のホールまで楽しみたい」
「これからも仲間とコースを回りたい」
メンテナンスを考えるきっかけは、飛距離やスコアだけではありません。
身体の変化を感じたときは、練習量や休養、身体の使い方を見直す機会です。
痛みを我慢して振り続けず、気になる症状はご相談ください。歪みの画像評価もできます。
あま市のあさくら接骨院は、好きなゴルフを続けたい方を、身体のメンテナンスからサポートします。
