本日は初めてのご利用でしたがいかがでしたでしょうか？誠心誠意ご対応させていただきました。
症状
首肩背中の痛み、側頭部の頭痛、歯ぎしり、むくみ、足病（たこ、浮き指）でお困りとの事。
姿勢分析を実施
まずはお体の不調と姿勢との関係を把握する為に姿勢分析を実施することをおすすめしました。
姿勢はまあまあ良い、筋肉の評価がやや低いといった評価でした。
悪い箇所は赤や青で表示されていますがその部分をカラダケアで整えたり、自身でストレッチを実施すれば評価は比較的簡単に上がってきますので心配はありません。
ただ、日常生活において不摂生が続けば姿勢や筋肉の状態がまた悪化することになりかねません。普段から健やかな生活を送ることが大切です。
首や背中の硬さは強め
背骨の柔軟性はとても良くてしっかり回旋してました。元々はしなやかで柔らかい身体のはずですが、筋力不足のせいか首や肩まわりの筋肉は硬さが目立ちます。10％でいいので肩周りに筋力をつけると体が強くなり余裕ができて本来の柔軟性がさらに戻るのではないかと考えます。
２人の子育てをしながら筋トレは酷だと思いますのでボディケアでまずはコリを除去していきましょう。
頭痛、食いしばり
側頭部によく頭痛が出るとのこと。そこには側頭筋と言うアゴの筋肉がありますのでアゴを健やかに保つ必要性が出てきます。たぶん、イビキもアゴのせいで出やすくなってます。
あーうー体操がオススメ！
最大に口を開けて「あ」の形。次にすぼめて「う」
これを10回✕3 毎日二週間を目標に。
あくび動作や、割り箸を横に咥えて噛む動作を１０回毎日やるのも効果的。
因みにカラダケアでアゴの筋肉や首に集中して時間を費やすことも可能です。軽い頭痛なら良く取れます。ひどい頭痛の時はガチガチ限定で一気に解決に向かわせる手もあります。
足病
浮き指や外反母趾、タコにはナイキのスニーカーがアーチが高くなり、オススメとお伝えしました。
あと、お伝えしきれなかったことがひとつ。
肥厚した皮膚を削り過ぎない方が良いかもしれません。赤みが出ている箇所に痛みが発生したり、痛みをカバーして違う所に痛みが出てくるかもしれません。深爪を想像してもらうとわかりやすいかもしれません。
性格
姿勢や足の裏の手入れなどに真面目な性格が出ています。頑張りすぎたり考えすぎたりしないよう普段から健やかに過ごすと過緊張は良く取れて、肩こりや頭痛は減少しますよ！
文章力もない、コミュニケーションも苦手な私ですが少しでもお力になれるよう頑張ります。今日はありがとうございます。
コメント