実は、ストレスを解消しているように見えて、あまり効果がないもの、むしろマイナスになる可能性があります。

よく聞くのは、嫌なことは「楽しいこと」で紛らわす。

実はこれはもしかしたら良くないストレス解消法のひとつかもしれません。

なぜはら普段だったら楽しめるはずのことを楽しめないことで、余計に気分が落ち込む可能性があるからです。

悲しいときや落ち込んでいるときには、無理に楽しいことをするのではなく、むしろその感情に身を委ねてみましょう。

涙の力

実は涙を流すと、気分を安定させる神経伝達物質であるセロトニンが分泌されるため、悲しいときや落ち込んだときに涙を流すことは有効なのです。

つらいときは悲しいドラマや感動的な映画などで涙を流すのがオススメです。涙活でスッキリしてみませんか？