肩こりの原因は筋肉の硬直や血行不良によって引き起こされる一般的な症状です。主な原因と対処法は以下の通りです。
- 長時間の同じ姿勢: パソコン作業やスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張します。
- 運動不足: 筋力の低下や血行不良を引き起こし、肩こりの原因となります。
- ストレス・精神的緊張: 精神的な緊張が続くと自律神経のバランスが崩れ、筋肉が硬直しやすくなります。
- 眼精疲労: 目を酷使することでも首や肩周りの筋肉が緊張し、肩こりにつながります。
- 冷え: 寒さや冷房などで体が冷えると血管が収縮し、血行が悪くなります。
- 寝具が合わない: 枕の高さなどが合わないと、首や肩に負担がかかります。
- 更年期障害、頚椎の疾患など、他の病気が原因で肩こりが起こることもあります。
