筋肉の硬化
最近はパーソナルトレーニングジムが増えて、トレーニングの幅も広がりつつあります。健康には筋力強化はとても有効であることは言うまでもありません。
ただ、負荷をかけたことによる「からだの歪みや筋肉のトラブル」も同時に増えている現状があります。しかも、「トレーニングを止めた時の方がトラブルが発生しやすい」ということも忘れてはいけません。よって安易にトレーニングを始めることはおすすめ出来ません。
とにかく1番の問題は「筋肉の硬化」です。疲労の蓄積、ストレッチ不足、遺伝的であったりと様々な原因で起こります。なかなか自分では解決できない場合や、自分で気がついていないケースさえあります。
対策
トレーニングだけの知識だけでなく、栄養、ストレッチ、休養、ボディケアまでセットで考えていく必要があるのです。
YouTubeなどのストレッチ動画配信にも注意が必要です。カラダは十人十色、あなたにピッタリとは限りません。各専門家の指導のもと、安全に行うことが大切です。やるならそれなりの気構えとお金が必要です。
ボディケアに関することはぜひ私にご相談ください。
