走ったら膝が、グリッ。

衰えを感じざるをえません。バス停まで走ったら膝がグリッ。それから地味に痛い。

こんな時、確かに揉みたくなります。もんでさすって温める。実はこれ、絶対にやってはいけないこと。炎症反応がでてかえって痛くなる可能性が高いです。とにかく触らず、サポーターやテーピングで圧迫固定が必要です。

自身でテーピングをして経過をみたら、スッキリ治りました。皆様も膝痛に気をつけて下さいね！