先生はぎっくり腰にならないのですか？

今は予防に注力しているのでなりませんが、20代のころに歩けないほどの激痛腰痛を繰り返してました。自分に合う予防方法を見付けるために色々試してきました。

その結果、下肢の運動療法が1番相性がよく、ぎっくり腰にならなくなりました。下肢の簡単なトレーニングやストレッチでかなり回避できます。

腰がおかしいな？と思ったら「症状にあわせた」運動療法を無理せずに行うと早く回復しやすいです。

勿論、原因となることは避けるよう注意も怠りません。「草取りを２時間以上しない、運転時は2時間ごとに休憩する」など2時間を超えての連続作業はせず一旦休憩時間をはさむなどの行動を心掛けています。